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Anatomía para el yoga

Músculos y yoga

Blandine Calais-Germain

Editorial La Liebre de Marzo

Publicado en 2018

223 páginas

Rústica con solapas

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En las diferentes posturas del yoga, los músculos guían a los huesos, mantienen las articulaciones, protegen los nervios, suspenden o elevan partes del cuerpo… Sus funciones son muy variadas.

Por ello, es necesario que uno a uno, fuertes o flexibles, se puedan relajar, se puedan estirar o puedan combinar sus diferentes estados para coordinar sus acciones. Por su parte, un yoga bien estructurado puede desarrollar progresivamente las diferentes calidades inherentes a los músculos.

En este libro se abordan las diversas funciones de los músculos en las posturas del yoga. A través de las fichas/ejemplos que, en cada ocasión, observan una situación en la que intervienen uno o varios músculos, se propone distinguir y comprender estas distintas funciones. Es una guía para tener una experiencia más esclarecedora del yoga que ayudará al lector a una mayor comprensión y a una práctica optimizada.

 

Índice:

  1. Nociones previas sobre los músculos.
  2. Fuerza de los músculos y posturas.
  3. Distensión de los músculos y posturas.
  4. Longitud de los músculos y posturas.
  5. Longitud y fuerza en determinadas posturas.
  6. Coordinación de los músculos en las posturas.