Los secretos de la ansiedad
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Los secretos de la ansiedad

16,00 €
IVA incluido
9788449331596

Domènec Luengo

Editorial Paidós

Colección Psicología, Psiquiatría, Psicoterapia

Publicado en 2015

198 páginas

Rústica con solapas

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DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Ha llegado la hora de la psicología cognitiva para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, que se centra en el proceso mental que desarrolla cada persona, con sus simbolismos, sus matices, sus interpretaciones, su psicosomática propia, su posición existencial y, en definitiva, todos sus “secretos”.

La práctica psicoterapéutica ha demostrado que la reorganización del campo mental, es decir, el reequilibrio a la hora de juzgar las situaciones personales, es el elemento clave que neutraliza la reacción psicosomática a la ansiedad y posibilita la adquisición de una forma libre y realista, ponderada y estable, de vivir. El trastorno ansioso se da por una interpretación inexacta y equivocada de la realidad; únicamente el cambio de pensamiento podrá devolver una “realidad estable”.

Este libro es un magnífico exponente de lo mucho que ya sabemos acerca de la ansiedad anómala; un trabajo esclarecedor que sienta las bases técnicas para la intervención cognitiva. En Los secretos de la ansiedad se abordan ordenada y rigurosamente sus elementos implícitos: el perfil ansioso, la “coherencia” de la aparición ansiosa en la biografía del sujeto, las distorsiones cognitivas más comunes, el típico “miedo al miedo”, las “autoprovocaciones” o lo que uno mismo se dice, la relación con el entorno, su repercusión sobre la ansiedad y la manera adecuada de encarar las soluciones.

 

Índice:

Primera Parte: Definición y características de la ansiedad como trastorno.

  1. El significado de las emociones.

  2. El sentido de la ansiedad.

  3. El perfil ansioso, ¿existe?

  4. La aparición ansiosa: nada es porque sí.

Segunda Parte: Yo, con mi ansiedad a cuestas.

  1. Razón y emoción en la ansiedad: ¡cuesta tanto entenderse!

  2. Mis diálogos (¿distorsionados?) con el mundo.

  3. No siempre me siento igual, este cambio me desespera.

  4. ¿Me estoy queriendo o me estoy destruyendo?

  5. Me tengo miedo, tengo miedo a perder el control.

  6. Estoy cada vez más incómodo… ¡Me atrapo!

  7. ¿Ya nunca seré la misma persona?

  8. ¡Y otro día más ansioso!

  9. Muchas veces me pregunto si tengo ansiedad, y resulta que me la provoco con la pregunta.

  10. Entonces, ¿muchas de las cosas que siento y me digo son falsedades?

Tercera Parte: Yo, con mi ansiedad ante los demás.

  1. Mi mundo y el exterior: un difícil encaje.

  2. ¡Qué difícil es la conexión con mi entorno afectivo!

  3. Yo, ante los demás.

  4. ¡Cómo me influye lo que los demás puedan estar pensando de mí o sintiendo por mí!

Cuarta Parte: Yo, ante el afrontamiento.

  1. ¿Estar ansioso es pasar un mal momento?

  2. ¿Por dónde empiezo para quitarme la ansiedad?

  3. Lo que me digo, ¿me sirve o no?

  4. ¿Qué es en realidad afrontar la ansiedad?