Mindsight

“Mindsight es la capacidad de la mente humana para contemplarse a sí misma. Es una lente poderosa mediante la cual podemos comprender nuestra vida interior con mayor claridad; transformar nuestro cerebro y mejorar nuestras relaciones con los demás”.

Daniel Siegel nos ofrece un texto pionero sobre el poder curativo del “mindsight”, la  capacidad innata que es la base de la inteligencia emocional y social. El Mindsight nos permite efectuar cambios positivos en nuestro cerebro y en nuestra vida.

Por ejemplo: ¿alguna vez ha pensado que no puede dejar de comportarse como lo hace, por mucho que lo intente? ¿Le atormenta algún recuerdo, o padece miedos irracionales de los que no puede deshacerse?

El autor nos explica que podemos poner fin a estas dinámicas que nos amargan y vivir de manera más plena y sosegada, indicándonos cómo aprender a centrar nuestra atención en el mundo interno de la mente para cambiar la configuración la arquitectura de nuestro cerebro.

Mindsight es un texto informativo y práctico a la vez, que nos demuestra que no estamos predeterminados para actuar de determinadas maneras, sino que podemos utilizar el poder de nuestras mentes para reconfigurar los circuitos neuronales de nuestros cerebros y transformar nuestras vidas.

Índice:

Primera Parte: El camino hacia el bienestar: El mindsight explicado.

1. Cerebro deshecho, alma perdida: El triángulo del bienestar.

2. Las crêpes de la ira: Perder y encontrar mindsight.

3. La “culpa del éter”: ¿Dónde está la mente?

4. El coro de la complejidad: Descubrir la armonía de la salud.

Segunda Parte: El poder de cambiar: El mindsight en acción.

1. La mente como una montaña rusa: Reforzar el centro de la conciencia.

2. Medio cerebro oculto: Equilibrar izquierda y derecha.

3. Desconectada de cuello para abajo: Reconectar mente y cuerpo.

4. Prisioneros del pasado: Recuerdo, trauma y recuperación.

5. Entender nuestra vida: El apego y el cerebro que narra.

6. Múltiples “yoes”: Establecer contacto con nuestro centro.

7. La neurobiología del “nosotros”: Apoyarnos mutuamente.

8. Tiempo y mareas: Afrontar la incertidumbre y la mortalidad.

Epílogo: Ampliar el círculo: expandir nuestro ser.

El autor:

Daniel J. Siegel es doctor en Medicina por la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, director del Mindsight Institute y codirector del Mindful Awareness Research Centre de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA).

Sus propuestas se han aplicado a programas educativos de todo el mundo.