Técnicas de relajación

Esta nueva edición de Técnicas de relajación proporciona al profesional de la salud una introducción práctica a una variedad de métodos de relajación, tanto somáticos como cognitivos, que pueden ser un complemento útil para el cuidado de sus pacientes. Todas las técnicas son fáciles de enseñar y de poner en práctica y su eficacia ha sido demostrada. También se describe la base teórica sobre la que se sustenta cada método para hacer más fácil la selección de la técnica apropiada.

Todos los métodos desarrollados en este libro son aptos para trabajar con grupos o con individuos. Asimismo, el libro incluye programas y guiones listos para usar.

Sobre la autora:

Rosemary Payne es una terapeuta clínica, con amplia experiencia, que comprende profundamente los problemas a los que se enfrenta un profesional de la salud ajetreado. Su libro sirve de guía informativa rápida para seleccionar la técnica más apropiada en cada caso.

Técnicas de relajación se ha consolidado desde sus primeras ediciones como una obra de referencia para todos aquellos profesionales de la salud que quieren poner en práctica terapias de relajación.

Un vistazo al índice:

Primera Parte: Introducción.

• Presentación.

• Aspectos generales de la formación en técnicas de relajación.

• El estrés.

Segunda Parte: Métodos somáticos de relajación.

• Relajación progresiva.

• Entrenamiento de la relajación progresiva.

• Un guion de tensión-distensión.

• Relajación muscular pasiva.

• Relajación aplicada.

• Relajación conductual.

• El método Mitchell.

• La técnica Alexander.

• Relajación diferencial.

• Estiramientos.

• Ejercicio físico.

• Respiración.

Tercera Parte: Métodos cognitivos de relajación.

• Autoconciencia.

• Visualización.

• Visualización orientada a un objetivo determinado.

• Entrenamiento autógeno.

• Meditación.

• El método Benson.

• Métodos cognitivo-conductuales.

Cuarta Parte: Temas variados.

• Técnicas de relajación “en el acto”.

• Otras técnicas.

• Relajación durante el embarazo y el parto.

• Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría médica.

• Datos para elegir una técnica en función de la dolencia.

• Unir los cabos.

Apéndices:

• Desviar la atención y detener los pensamientos.

• Algunos ejemplos de recursos de medición estandarizados.

• Cuadro de técnicas recomendadas en función de dolencias específicas.

• Artículos críticos citados en el texto.

• Sucesos y Unidades de Cambio Vital (UCV) (1995) para el Cuestionario de Cambios Vitales Recientes.