8 claves para eliminar el comportamiento pasivo-agresivo

Muchas personas a menudo dicen “sí” a algo cuando prefieren decir “no”. Ofrecen cooperación, pero empujados por lo que de verdad sienten, sus actos contradicen sus palabras. Así es el comportamiento pasivo-agresivo. En su origen, la pasivo-agresividad es deslealtad con uno mismo, lo cual impide tener una relación clara con los demás. La pasivo-agresividad como método de comunicación no hace a alguien mala persona. Simplemente es una estrategia aprendida en la infancia como mecanismo de adaptación, un hábito difícil de romper. 8 claves para eliminar el comportamiento pasivo-agresivo le proporcionará los conocimientos, las herramientas y la práctica necesaria para cambiar el comportamiento pasivo-agresivo.

Este libro ofrece métodos eficaces para transformar la pasivo-agresividad en asertividad saludable a través de ocho claves: Reconozca su ira oculta, reconecte sus emociones a sus pensamientos, escuche a su cuerpo, establezca límites saludables, comunique de manera asertiva, reformule el conflicto, interaccione utilizando mindfulness y deshabilite el facilitador. Se ofrecen ejercicios prácticos, lo que permite a los lectores comprenderse mejor a sí mismos.

Reseñas:

• "Brandt oferce explicaciones fáciles y métodos adaptables para combatir [la pasivo-agresividad]... Ahora me siento más equipado para reconocerla en mí y en los que me rodean y reemplazarla con expresiones más positivas", PsychCentral.

• "Los lectores encontrarán 8 claves para eliminar el comportamiento pasivo-agresivo interesante, accesible, esclarecedor y reconfortante. Está escrito para aquellos que son más propensos a este comportamiento y les ayudará, así como a su entorno", Babette Rothschild.

Un vistazo al índice:

• Introducción: Comprender la agresividad-pasiva y cómo te está dañando.

• Primera clave: Reconoce tu ira oculta.

• Segunda clave: Reconecta tus emociones con tus pensamientos.

• Tercera clave: Escucha tu cuerpo.

• Cuarta clave: Establece fronteras saludables.

• Quinta clave: Comunica asertivamente.

• Sexta clave: Reformula el conflicto.

• Séptima clave: Interacciona usando mindfulness.

• Octava clave: Deshabilita al facilitador.