Procedimientos de relajación

Este libro, junto al audio, han sido puestos al día para un entrenamiento sofrológico de alta calidad.

Procedimientos de relajación fue publicado en 1992, desde entonces se ha reeditado varias veces con gran éxito, usándose tanto por profesionales de la psicología como por el público en general, motivados por aprender (o emplear) técnicas beneficiosas para la salud y el bienestar físico y mental.

Ha sido utilizado en la empresa contra el estrés y el autocontrol, en centros de terapia como apoyo en la solución de problemas, con escolares para enfrentar situaciones de ansiedad (por ejemplo, ante los exámenes y el bloqueo) y en muchos otros entornos.

“La neuropsicología verifica científicamente que el estrés es una reacción emocional, más o menos permanente, que afecta directamente al sistema nervioso por las vías bioeléctricas y bioquímicas; advirtiendo que, si se permanece constantemente en estado de estrés, se altera el cuerpo de una forma generalizada y especialmente afecta a la red cardiovascular, deprime el sistema inmunológico, perjudica las capacidades cognitivas y afecta a la personalidad”.

El libro explica minuciosamente, con ilustraciones (dibujos), dos tipos de ejercicios: 1) La relajación muscular de Jacobson y 2) La relajación global de Schultz, dos autores clásicos, de gran prestigio científico –dentro de los métodos occidentales– en los que se basa este procedimiento.