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Niños atentos y felices con mindfulness

Teresa Moroño

Editorial Grijalbo

Publicado en 2019

190 páginas

Rústica con solapas

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Ejercitar la mente de nuestros hijos debe ser tan importante como cuidar su cuerpo. El frenético ritmo del día a día afecta, sin que nos demos cuenta, de manera devastadora el desarrollo emocional de nuestros hijos. Por un lado, conductas como nerviosismo, rabietas, celos e inseguridades y, por otro, la dificultad de los pequeños para desarrollar la atención son el reflejo de nuestros hábitos dictados por el estrés.

Este libro nos ayudará a enseñarles a gestionar sus emociones, desarrollar la atención, y a aumentar de manera sana su autoestima a través de técnicas de mindfulness adaptadas a su edad y a los problemas y personalidad de cada niño.

Teresa Moroño, tras años impartiendo cursos a niños y adolescentes, nos guiará por el viaje del mindfulness mediante cuentos, meditaciones y explicaciones sencillas para el día a día. Los pequeños aprenderán a buscar la felicidad en su interior y a ordenar sus pensamientos para centrarse en el aquí y el ahora.

 

Índice:

  1. Mindfulness.
  2. El gran reto: cómo desarrollar la atención en los niños.
  3. El universo emocional de los niños y los adolescentes.
  4. Cómo sembrar la autocompasión y la compasión en los niños.
  5. Cultivar la gratitud y la felicidad.
  6. Educar de forma consciente: padres y profesores atentos.
  7. La vida mindful: vivir el mindfulness en el día a día.