Meditación para niños

Los niños de hoy padecen muchos estados emocionales aflictivos: ansiedad, miedo, estrés soledad, insatisfacción, abatimiento, etc. Además, suelen tener una mente dispersa que les impide rendir en los estudios o concentrarse mejor en sus actividades. Para todo ello, la práctica de la meditación es muy aconsejable para los niños y adolescentes.

La meditación ayuda al niño a conocerse y regularse mejor, a calmar y esclarecer su mente, a afirmar su carácter y desarrollar su voluntad. El entrenamiento metódico en la meditación intensifica su capacidad de concentración, favorece su equilibrio psicosomático y le otorga más seguridad en sí mismo. El autor recoge en esta obra, con precisión y claridad, las principales enseñanzas y técnicas de meditación para niños.

Índice:

1. La misteriosa mente del niño.

2. Cuando estudio, estudio; cuando juego, juego.

3. Meditación: senda de calma y alegría.

4. Preliminares, obstáculos y aliados.

5. La respiración: torrente de vitalidad.

6. Vivir el cuerpo.

7. Atención a la respiración.

8. Atención al cuerpo.

9. Concentración pura.

10. Visualización.

11. Cuatro ejercicios mentales para dominar el pensamiento.

12. La relajación meditativa.

Apéndices:

• Tabla de posturas.

• Cómo enfocarlo al niño.