Yoga y personas mayores

Yoga y personas mayores es una propuesta para personas mayores que aún conservan la ilusión de seguir adelante, de avanzar, de no quedarse estancados por su edad.

Esta obra puede ser de utilidad para los educadores y voluntarios de tiempo libre.

El contenido del libro enseña ejercicios físicos y posturas corporales (ASANA), técnicas de respiración (PRANAYAMA) y de relajación (SAVASANA), como un método para aumentar la flexibilidad corporal, la vitalidad, la concentración, la memoria, la serenidad y la autoestima, además de favorecer la comunicación con los demás.

Ser felices, tener mayor fortaleza, más ánimo, son posibilidades alcanzables.

El Yoga, milenario y simbólico, aún hoy, después de tantos siglos, sigue vigente, aumentando cada día su número de practicantes.

Nos encontramos ante un legado cultural proveniente de Oriente, adaptado al saber y costumbres de Occidente.