Manual para potenciar la autoestima

Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas con las personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás y volver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puede ayudarte a eliminar los pensamientos negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo.

Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de Manual para potenciar la autoestima te ayudará a verte de verdad y a valorar quién eres, además de descubrir que las autocríticas basadas en las comparaciones no son una buena forma de medir tu valía. También descubrirás nuevos capítulos sobre el cultivo de la comprensión, el perdón y el amor incondicional por ti y por otras personas, e información innovadora sobre neuroplasticidad y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición influyen en cómo te sientes contigo mismo.