¡No pienses más!

¡Tienes un hámster metido en la cabeza!

Y ese diminuto roedor es capaz de captar toda tu atención, ponerse a correr a toda velocidad y hacerte perder la chaveta.

Seguro que tú también sabes quién es ese hámster: esa vocecita dentro de tu cabeza que nunca se calla y que convierte cualquier nimiedad en una catástrofe que te llena de angustia y que no sabes cómo parar. Sus pensamientos nos llenan la mente de basura durante todo el día: juicios, culpas, críticas, pensamientos repetitivos, lamentaciones…¿Qué podemos hacer para poner a este hámster en su lugar?

El doctor Serge Marquis nos enseña un método para conseguir dejarlo fuera de juego y hacerte con el control de tu mente: un pequeño paso atrás para el hámster es un gran paso adelante para ti.

Índice:

Introducción: Cómo sufrir por nimiedades.

1. Pensarín entra en escena.

2. Pequeño tratado sobre el decrecimiento personal.

3. El decrecimiento personal: pasos que hay que seguir.

4. Aprende a no identificarte.

5. Los pecados capitales (a cámara lenta).

6. Dejar de montarse películas.

7. ¡Sexo, sexo y más sexo!

8. Darse a la meditación.

9. Decrecer y alejarse de los despiojadores.

10. Utilizar los sentidos para decrecer.

11. ¿Ego o no ego?

12. Ser el que no envejece jamás.

13. Pongamos algo de orden en el momento presente.

Conclusión: La resurrección existe.